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Etiqueta: entrenar en casa

Cómo hacer abdominales oblicuos en casa
Fitness

Cómo hacer abdominales oblicuos en casa

En tiempos de pandemia, en los que nos resulta complicado o nos da temor trasladarnos hasta un gimnasio, ha aumentado el interés por ejercitarnos en casa. En las rutinas de entrenamiento no pueden faltar los ejercicios abdominales oblicuos. Estos músculos los utilizamos en los giros del tronco o cuando flexionamos la columna lateralmente. Al dotarlos de flexibilidad y fuerza logramos no solo que funcionen mejor, sino que también evitamos lesiones cuando trabajamos con peso. Entre los ejercicios para oblicuos en bienestarfitness encontramos dos tipos diferentes: los que podemos realizar con nuestro propio peso personal y aquellos en los que recurrimos a implementos como gomas y pesas o los ejecutamos en superficies inestables, como la fitball. No obstante, existen opciones para completar...
Bicicletas de spinning, el mejor entrenamiento en casa en tiempos de coronavirus
Otros deportes

Bicicletas de spinning, el mejor entrenamiento en casa en tiempos de coronavirus

El griego Giannis Antetokounmpo es considerado, a día de hoy, uno de los mejores jugadores de baloncesto del mundo. El MVP de la temporada pasada de la NBA probablemente sea de los que más haya lamentado el parón del torneo, a causa del nuevo coronavirus. Desde esa fecha, el ala-pívot reconoce que no ha podido practicar más, aunque sí se mantiene en buena forma, gracias a que su equipo, los Bucks de Milwaukee, le elaboró un plan de entrenamiento que incluye el trabajo con modelos de bicicletas de Spinning profesionales. En tiempos de coronavirus y ante la obligación de quedarnos en casa, como medida de aislamiento social, lógicamente ha aumentado el interés por utilizar métodos de entrenamiento en el hogar que nos permitan quemar calorías, obtener más masa muscular y, además, liberar es...
3 beneficios de entrenar en casa, empieza ya la operación bikini
Otros deportes

3 beneficios de entrenar en casa, empieza ya la operación bikini

Si llevas un tiempo pensando en apuntarte al gimnasio pero no te atreves a dar el primer paso, no te preocupes, podrás ejercitarte y conseguir los resultados que deseas sin tener que salir de casa. Abandona esa lucha interna y empieza a mantener tu línea. ¡Ya no hay excusas! Quizás quieres adentrarte en el mundo Pure Fitness pero no encuentras la manera ni el momento. El bullicio de los gimnasios te agobia y acabas postergando la idea de empezar. Hacer deporte en el gimnasio o hacerlo en casa tiene sus pros y sus contras, pero muchas veces, la comodidad del hogar y la intimidad que supone, hace que muchos nos decantemos por la segunda opción. Si lo que estás buscando es perder esos ‘kilitos’ de más o simplemente mantenerte en forma, entrenando en casa podrás conseguir los resultad...