Mi Columna Deportiva

Beneficios que te ofrece el running que tal vez no conocías

25Ene

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Fitness

Beneficios que te ofrece el running que tal vez no conocías

Cuando te conviertes en corredor, cambia tu vida. Pero es posible que no sepas cuánto mejora cada aspecto. Hoy día son millones de personas las que salen a correr mundialmente y es que este deporte te ayuda a mejorar áreas que con un gimnasio no lograrás, además de que te permite tener contacto con la naturaleza y el medio ambiente que te rodea y de permitirte mejorar físicamente, podrás mejorar espiritualmente mientras lo haces ya que la gaceta oficial del running lo afirma. Practicar running alarga tus años de vida, como lo han demostrado numerosos estudios. Esto ha llevado a la observación tan repetida de que si el ejercicio fuera una pastilla, sería la pastilla más popular del mundo. Vale la pena señalar que también sería el menos costoso, con poco o ningún costo. Además, cuando ...

Los mejores relojes deportivos para deportes al aire libre

25Ene

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Fitness

Los mejores relojes deportivos para deportes al aire libre

Actualmente, las personas están realizando más deportes al aire libre que en un gimnasio, por lo que medir el ritmo cardiaco, ver la cantidad de kilómetros recorridos y el total de calorías perdidas se ha vuelto sumamente importante. Por consecuencia, muchas personas han empezado a hacer uso de los relojes deportivos. Estos son ideales para diversos tipos de deportes en donde requieras medir tu avance. En este medio podrás observar que hay muchos tipos de relojes deportivos, los más famosos son: relojes deportivos con monitor de frecuencia cardíaca, relojes para correr, relojes inteligentes, relojes para exteriores, relojes para ciclistas, ordenadores de buceo y relojes de buceo, relojes para surfistas, relojes de marinero, contadores de pasos, rastreadores GPS, rastreadores de Fitnes...

Spinning virtual, el mejor entrenamiento en tiempos de pandemia

16Ene

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Fitness

Spinning virtual, el mejor entrenamiento en tiempos de pandemia

En tiempos de pandemia, el spinning virtual se ha convertido en una excelente opción para todos los que desean continuar realizando fitness desde la comodidad de su hogar. La industria del fitness ha logrado incorporar diferentes innovaciones tecnológicas para así crear experiencias mucho más enriquecedoras y abundantes en datos. El spinning virtual se inscribe dentro del amplio listado de innovaciones que despiertan un gran interés entre las personas. Las bicicletas estáticas han formado parte, durante mucho tiempo, de los entrenamientos tradicionales; sin embargo, ahora, tecnología mediante, el hecho de pedalear es mucho más entretenido. A través de modernas plataformas, la persona “corre” por escenarios recreados virtualmente por el software. Más allá de lo curioso que puede se...

Ropa y equipamiento para deporte al aire libre, la clave para disfrutar

3Dic

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Ropa y equipamiento para deporte al aire libre, la clave para disfrutar

Los apasionados del deporte al aire libre y en la montaña se caracterizan por su pasión por disfrutar de la vida y todo lo que su entorno tiene que ofrecer. Hablamos de personas a las que les gusta el movimiento, probar nuevas experiencias y estar en contacto con la naturaleza siempre que su tiempo libre se lo permite. Para ellos, es importante contar con el mejor equipamiento, y en este sentido, la opción indicada es consultar el catálogo de ropa deportiva en regaloplus.es, una plataforma con una sección específica para este fin. El deporte en exteriores suele estar asociado con escapadas para hacer senderismo, completar rutas de montaña, o incluso actividades en la costa. No importa la estación del año, el frío o el calor, puesto que siempre hay un plan ideal para ejercitarse y divert...

30Nov

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Review: Nike Zoom Fly 3

Te presentamos el análisis de las Nike Zoom Fly 3, unas de las zapatillas running de competición más populares de la temporada. Este modelo, entra en la gama alta de Nike, siendo una de las que presume las mejores tecnologías y materiales para el alto rendimiento. Te decimos cuáles son las mejores cualidades de estas zapatillas, así como para qué tipo de corredor van dirigidas. Sin duda alguna, una de las mejores zapatillas running hombre y mujer que se puedan encontrar actualmente. Todos los detalles de las zapatillas running Nike Zoom Fly 3 Unas zapatillas creadas para la competición Las Nike Zoom Fly 3 tienen una esencia base de competición, ya que son unas zapatillas ligeras con las que se pueden alcanzar ritmos altos, con una sensación de ligereza total. Aunque, este modelo t...

28Oct

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¿Dónde practicar Kick Boxing en Madrid?

El Kick Boxing es uno de los deportes más completos que existe en el mundo. Su combinación de técnicas de boxeo, karate y Muay Thai lo convierte en un arte marcial especial. Los mejores gimnasios en Madrid incluyen entre sus servicios los entrenamientos y la práctica de esta especialidad, con la que puedes ganar masa muscular y perder grasa. Este deporte es muy exigente. Tan solo en una sesión de una hora puedes llegar a quemar hasta 800 calorías. Para afrontar tanta demanda es imprescindible preparar tu cuerpo para resistir la acción. Por eso es necesario contar con la asesoría de profesionales. Este arte marcial toma los golpes del boxeo, las patadas del karate y las patadas bajas del muay thai. Los peleadores buscan el KO, pero también resulta válido ganar los combates por los gol...

Ingeniería de la nutrición deportiva, ciencia para lograr un mejor cuerpo

9Oct

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Fitness

Ingeniería de la nutrición deportiva, ciencia para lograr un mejor cuerpo

Tom Brady tiene 43 años, pero se mantiene como uno de los mejores mariscales de campo de la NFL. Mientras, Marc Gasol, a sus 35 años, continúa jugando a un alto nivel en la NBA. Estos dos atletas, además de ser campeones, tienen otro elemento común: ambos aplican los conceptos que sustentan la ingeniería de la nutrición deportiva, una novedosa aproximación al entrenamiento y la dieta, desarrollada por la clínica Naturvitia, que les permite llevar una vida más sana y prolongar su actividad atlética. Una alimentación saludable es clave para mejorar el rendimiento deportivo. Esto lo saben muy bien Brady y Gasol, famosos entre sus compañeros de profesión por la estricta dieta que llevan. Cada sesión de entrenamiento, cada partido en la NFL o NBA, conlleva un gasto energético extraordinario....

Importancia del masaje muscular en el deporte

12Ago

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Importancia del masaje muscular en el deporte

Cristiano Ronaldo es uno de los futbolistas que más ha invertido en su cuerpo y los resultados hablan por sí solos: a sus 35 años, cuando otros piensan en cuál liga pueden jugar sus últimos años cobrando una fortuna, el portugués sigue con ansias de títulos. Los éxitos de CR7 no han llegado solo por su enorme talento, sino también por su estricta disciplina en los entrenamientos y la utilización de las más modernas técnicas en su preparación, entre ellas una pistola de masaje muscular. En su cuenta en Instagram, seguida por más de 230 millones de usuarios, CR7 publicó una curiosa imagen: en ella se veía a su pareja, Georgina Rodríguez, recorriendo sus piernas con una pistola de masaje muscular. Esto de inmediato despertó la atención sobre uno de los dispositivos más modernos y útiles a ...

Alimentos post-entrenamiento: Qué comer después de hacer ejercicio

24May

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Alimentos post-entrenamiento: Qué comer después de hacer ejercicio

Marc Gasol y Tom Brady han conquistado la cima de dos de los deportes con más desgaste físico en el mundo: baloncesto y fútbol americano respectivamente. Ambos atletas han asegurado que su éxito se debe, entre otras cosas, a los alimentos que ingieren antes y después de los entrenamientos y que les han permitido mantener una formidable forma deportiva. Quizás no todos puedan seguir al pie de la letra la estricta dieta de estos campeones y de otros deportistas de elite, pero de seguro para cualquier persona que entrena en su casa, en el mejor gimnasio en Logroño o en otra instalación deportiva queda claro que, a día de hoy, los hábitos alimenticios juegan un rol decisivo en el estado físico. Diferentes estudios han demostrado que es imprescindible prestar una gran atención a la alimen...