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Etiqueta: crossfit

Cómo hacer abdominales oblicuos en casa
Fitness

Cómo hacer abdominales oblicuos en casa

En tiempos de pandemia, en los que nos resulta complicado o nos da temor trasladarnos hasta un gimnasio, ha aumentado el interés por ejercitarnos en casa. En las rutinas de entrenamiento no pueden faltar los ejercicios abdominales oblicuos. Estos músculos los utilizamos en los giros del tronco o cuando flexionamos la columna lateralmente. Al dotarlos de flexibilidad y fuerza logramos no solo que funcionen mejor, sino que también evitamos lesiones cuando trabajamos con peso. Entre los ejercicios para oblicuos en bienestarfitness encontramos dos tipos diferentes: los que podemos realizar con nuestro propio peso personal y aquellos en los que recurrimos a implementos como gomas y pesas o los ejecutamos en superficies inestables, como la fitball. No obstante, existen opciones para completar...
¿Qué material se necesita para practicar Crossfit en casa?
Fitness

¿Qué material se necesita para practicar Crossfit en casa?

No son pocos los que practican crossfit que no tienen suficiente con los entrenamientos de los gimnasios y necesitan completar sus ejercicios fuera de él. Por otro lado, hay quien prefiere hacerlo en soledad, sin la mirada o el control de terceros, además, desde la llegada de la Covid-19, hay quien se siente más seguro al seguir con sus rutinas en casa y evitar toda posibilidad de contagio. Tanto para los que quieren complementar el trabajo del Box como para los que han decidido quedarse en el hogar, este es el equipamiento imprescindible para hacer CrossFit en casa El coronavirus trajo nuevas realidades a la sociedad y una de ellas fue el cese de cualquier tipo de actividad que se realizase fuera del hogar durante los meses de confinamiento. Los adictos al crossfit que no contaban en s...
¿Cómo buscar un entrenador personal?
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¿Cómo buscar un entrenador personal?

Usain Bolt es considerado, justamente, el mejor corredor de todos los tiempos. Sus impresionantes récords en 100 y 200 metros planos y su carisma, dentro y fuera de los estadios, lo convirtieron en un ícono mundial. Para entender cómo el jamaicano logró mantenerse durante una década en la súper elite debemos analizar su fabulosa constitución física, combinada con el trabajo constante de Glen Mills, quien fue su entrenador personal desde 2004. Hoy es una tendencia global, no solo entre los atletas de alto rendimiento, el hecho de buscar entrenadores personales online, por las múltiples ventajas que representa esta relación, en la que un profesional especializado pone a disposición de un cliente su tiempo, experticia, tecnología y recursos con el objetivo de alcanzar los resultados espera...