El running sigue ganando adeptos en tiempos de pandemia

Aún seguimos viviendo una de las etapas más complicadas en la historia de la humanidad, pero eso no ha detenido a las personas que están hambrientas de actividad física. El running se ha convertido en una de las practicas más comunes durante esta etapa, principalmente porque es un deporte en el que se puede empezar fácilmente, solo es necesario adquirir unas buenas zapatillas como las running Nike hombre, y también porque puede ser practicado por cualquier persona. A continuación, te decimos todas las razones por las que el running se ha convertido en una practica popular en tiempos de pandemia.

El deporte más practicado en tiempos de pandemia

¿Por qué el running se volvió tan popular durante la pandemia?

La pandemia ha traído varias consecuencias con su llegada, una de ellas es el confinamiento. Durante mucho tiempo, hemos tenido que estar en cuarentena, evitando el contacto físico y las actividades en el exterior. Este confinamiento ha afectado principalmente a las personas que eran muy activas, que solían salir a ejercitarse diariamente. Pero, ha llegado un punto en el que también las personas sedentarias, comenzaron a necesitar la actividad física.

El running se ha convertido en un respiro para las personas, es uno de los pocos deportes que puede ser practicado actualmente y sin ningún riesgo. La pandemia ha causado que otros deportes tengan que se cancelados, pues son prácticas en las que existe el contacto con otras personas. Pero el running tiene la gran ventaja de que puede ser realizado de manera individual al aire libre, sin necesidad de estar en contacto con alguien más.

El running no requiere una gran inversión

La pandemia ha traído también consecuencias económicas, muchas empresas han tenido que parar su producción y se han ido a la quiebra. Otros trabajadores también han recibido recortes en sus salarios o han perdido su puesto de manera temporal o permanente. Aquí es en donde entra otra de las ventajas del running, es un deporte que no obliga a comprar equipo especial o materiales de gimnasio, solo se necesita el calzado adecuado.

En el mercado, se pueden encontrar zapatillas running, creadas especialmente para correr, uno de los más grandes ejemplos son las deportivas Saucony, una de las marcas favoritas de los amantes del running. Afortunadamente, hay modelos para todos los presupuestos y necesidades, hay muchas opciones para los corredores principiantes que buscan un calzado barato para no afectar al bolsillo.

Un deporte que puede ser realizado por todos

Otra de las razones por las que el running ha crecido durante la pandemia, es que puede ser realizado por todos. Con esta afirmación, nos referimos a que puede ser practicado por hombres y mujeres sin importar su edad o experiencia. Lo que, si es importante, es comenzar poco a poco, llevando un plan escalado para ir adquiriendo experiencia con el tiempo.

También es importante entender que no se trata de salir a correr a máxima velocidad o intentar correr un maratón desde el inicio. Se puede iniciar con caminatas cortas y a ritmos tranquilos, hasta que se tenga la capacidad física de comenzar a trotar y posteriormente correr a ritmos más elevados y distancias más largas.

Una gran cantidad de beneficios para la salud

Por último, el running se ha convertido en una practica tan popular por sus beneficios para la salud. Todas las personas quieren tener un estado de salud bueno, especialmente cuando existen el potencial riesgo de tener complicaciones por el temido coronavirus. Se ha comprobado que el running ofrece varios beneficios para el cuerpo y la mente, estos son algunos de los más importantes:

  • Fortalecimiento de todos los músculos y huesos del cuerpo,
  • Mejora del sistema cardiovascular y respiratorio.
  • Fortalecimiento del sistema inmunológico, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades, entre ellas, el desarrollo de síntomas graves por coronavirus.
  • Mejora en la resistencia y tolerancia al cansancio.
  • Ayuda en la pérdida de grasa para una mejor composición corporal.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Mejora la calidad del sueño y el descanso.
  • Eleva la motivación y la autoestima.
  • Ayuda al enfoque y a la concentración.

Miguel

Periodista, profesor universitario, Doctor en Ciencias de la Comunicación Social. Bloguero empedernido

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